方一：
大枣五枚，粟米五十克，茯神十克。水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药与大枣、粟米同煮为粥，每天二次，早晚服食。
方二：
大枣二十枚，葱白lO克。把大枣洗净，劈开，与葱白一起人锅，加水煎煮，煮开十五到二十分钟后取下，滤取汤液；每晚一次，温热饮服。大枣甘润，善健脾益气，养血安神，凡惊悸怔忡、健忘失眠，屑心脾两脏元神亏损之证，多用大枣调之。
本品补中益气，养血安神，适用于心脾两虚，心慌乏力，食少倦怠，烦闷不得眠者食用。
方三：
鲜桑椹一百克，鲜百合五十克。将二味洗净，水煎服，每天一次。
桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之晶，经常食用，对改善“心肾衰弱不寐”效果显著。百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐，烦躁不宁，给予桑椹补阴除热，百合于心安神，阴复热退，神清宁静而安然人睡。
本晶还具有润肠通便之功，也可用于习惯性便秘。
脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
方四：
鲜百合三十克，糯米五十克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合十克代之，直接与米同煮为粥。每天二次，早晚温热服食。
百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有：“补土(即脾脏)，安心”，“益志”，“滋养强壮”，“不老延年”等。其性味甘乎，具有补中润肺，清心安神功效。