《内功图说》有三步锻炼健鼻功法，两手拇指擦热，指擦鼻关三十六次；然后静心意守，排除杂念，二目注视鼻端，默数呼吸次数三到五分钟。
晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲，两足心向上，用鼻深呼吸清气四次，呼气四次，最后恢复正常呼吸。
